多參加難度不是很大的有氧運動是非常好的

青少年想要快速增高長高多參加難度不是很大的有氧運動是非常好的,在進行相關的運動的同時,還能放鬆緊繃的神經,儘量選擇對四肢拉伸的伸展性和跳躍性的相關運動,比如打籃球、打排球、踢足球、打羽毛球和桌球等一些球類運動,可以很好的讓腿部骨骼有效的受到刺激。

除了良好的睡眠,適當的運動,人還需要攝取多種營養,才能實現增高

快速增高長高是指生物從小變大的過程,是細胞分裂增生演變的結果,據科學家研究表明,除了良好的睡眠,適當的運動,人體還需要攝取種營養,才能實現增高,增高的方法大致分為兩種:一是穿增高鞋,二是通過食品補充長高所需的各種營養,單靠其中某幾種營養也是無法長高的,而且缺一不可。