每天堅持有效運動時間能促進身體增高

堅持體格鍛煉,體格鍛煉能促進骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。每天至少要有20~40分鐘的有效運動時間,在運動時出現出汗、發熱、面色紅潤等情况。特定的體育鍛煉項目,如跳繩、籃球、排球、跳躍、快速跑等强度較大的運動,能快速促進青年人身體增高